Adaptation de la charge en musculation

Perdu dans les tonnes de poids disponibles à la salle de sport ?! Vous ne savez plus où donner de la tête et surtout comment effectuer une série ? Descendre en poids, augmenter à nouveau ? Effectuer ou non du « pyramidal » ou encore du « progressif » .. comme beaucoup appellent ça. Je vous rassure on est tous comme ça à notre arrivée en salle de sport et certains le sont même encore après plusieurs mois, voire quelques années d’entraînement en faisant croire qu’ils s’y connaissent, mais rien qu’en les observant faire, on arrive toujours pas à comprendre le pourquoi du comment de leur programme ..

Passons aux choses sérieuses. Il va déjà être important de connaître quels sont réellement vos objectifs et les résultats que vous attendiez pour vous être mis au sport et notamment au fitness. Read More